چرا نیکولاس تامپسون یک GPT سفارشی ساخت تا سریع‌تر بدود
مدیرعامل آتلانتیک در کتاب جدیدش «زمین دویدن» رابطه پیچیده خود با این ورزش را بررسی می‌کند. در این قسمت از «مصاحبه بزرگ»، او درباره راههایی صحبت می‌کند که تکنولوژی به او کمک می‌کند دونده بهتری شود.
رابطه پیچیده دویدن با خانواده و فناوری
نیکولاس تامپسون، مدیرعامل آتلانتیک و سردبیر سابق وایرد، در کتاب جدید خود به نام «زمین دویدن» به بررسی رابطه عمیق خود با ورزش دویدن می‌پردازد. این کتاب که حاصل پنج سال کار است، تنها درباره دویدن نیست، بلکه داستانی درباره خانواده، روابط و آنچه از والدین می‌آموزیم و به فرزندانمان منتقل می‌کنیم است. تامپسون که رکورددار آمریکایی دو ۵۰ کیلومتر در رده سنی ۴۵-۴۹ سال است، بهبود غیرمنتظره عملکرد خود در دهه چهارم زندگی را توضیح می‌دهد. او این پیشرفت را پس از تشخیص سرطان تیروئید در ۳۰ سالگی تجربه کرد، اتفاقی که نگاه او به زندگی و دویدن را برای همیشه تغییر داد.
- تمرین با مربیان نخبه نایکی: تامپسون با مربیان elite نایکی همکاری کرد و با تغییرات علمی در تمرینات، مانند دویدن در کوهستان برای تقویت عضلات، دویدن در شرایط گرم و بدون آب برای بهبود سیستم آبرسانی بدن، و استفاده از مکمل‌هایی مانند ال-سیترولین و آب چغندر، به نتایج چشمگیری دست یافت.
- فلسفه روانی دویدن: او معتقد است درد در دویدن بیشتر ذهنی است تا فیزیولوژیکی. مغز برای حفظ همئوستازی بدن سیگنال‌های درد می‌فرستد و با آموزش ذهن می‌توان بر این محدودیت‌ها غلبه کرد.
- استفاده از هوش مصنوعی: تامپسون یک GPT سفارشی ایجاد کرده که به عنوان مربی هوش مصنوعی برای تحلیل داده‌های تمرینات، برنامه‌ریزی و حتی بررسی یادداشت‌های مصاحبه‌های پنج ساله برای کتابش عمل می‌کند.
- دویدن به عنوان مدیتیشن: او دویدن بدون موسیقی و با تمرکز بر حواس را شکل عمیقی از مدیتیشن می‌داند که به افزایش آگاهی بدن و ذهن کمک می‌کند.
- ارتباط دویدن و اعتیاد: کتاب به رابطه پیچیده بین شخصیت‌های مستعد اعتیاد و دویدن می‌پردازد و داستان‌هایی از افرادی را روایت می‌کند که دویدن را راهی برای مقابله با اعتیاد یافته‌اند.
"درد در دویدن primarily ذهنی است. بدن از از دست دادن همئوستازی می‌ترسد و سیگنال‌های درد می‌فرستد." "اگر کاری سخت صبح انجام دهید، انجام کار سخت بعدازظهر آسان‌تر می‌شود. انضباط cumulative است."
کتاب «زمین دویدن» نه تنها برای دونده‌ها، بلکه برای هر کسی که به داستان‌های انسانی درباره غلبه بر محدودیت‌ها و درک رابطه بین فرزندان و والدین علاقه دارد، جذاب خواهد بود.