تجربه یک هفته بدون تأخیر در انجام کارها: چه چیزی بیشترین کمک را کرد
نویسنده تجربه یک هفته مبارزه با تأخیر در انجام کارها را شرح می‌دهد و insights متخصص روانشناسی را به اشتراک می‌گذارد. تکنیک‌های مدیریت احساسات و یافتن معنا در کارها کلیدی‌ترین عوامل بودند.
تجربه مبارزه با تأخیر در کارها
این مقاله به تجربه شخصی نویسنده در تلاش برای متوقف کردن تأخیر در انجام کارها به مدت یک هفته می‌پردازد. نویسنده با حذف تمام distractions مانند شبکه‌های اجتماعی و بازی‌ها، سعی کرد لیست کارهایش را بدون هیچ تأخیری انجام دهد.
عوامل کلیدی موفقیت
- یافتن معنا در کارها: متخصص روانشناسی توضیح می‌دهد که ارتباط با دلیل انجام کارها می‌تواند تأخیر را کاهش دهد
- مدیریت احساسات: تأخیر اغلب ناشی از مدیریت احساسات ناخوشایند مانند بی‌حوصلگی یا اضطراب است
- تغییر گفتار درونی: تبدیل "مجبورم" به "می‌خواهم" می‌تواند انگیزه ایجاد کند
فوشیا سیروآیس می‌گوید: "تأخیر در کارها یک شکل از تأخیر غیرضروری و داوطلبانه است که با وجود آگاهی از عواقب منفی انجام می‌شود"
"گاهی تأخیر می‌تواند برای خلاقیت خوب باشد - این بخشی از فرآیند خلاقیت است"
نویسنده در نهایت به این نتیجه می‌رسد که کاملاً متوقف کردن تأخیر در کارها غیرممکن است، اما خوددلسوزی و پذیرش طبیعت انسانی می‌تواند استرس مرتبط با آن را کاهش دهد.