بی‌خوابی خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد
مطالعه جدید نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن خطر ابتلا به زوال عقل را ۴۰٪ افزایش می‌دهد و معادل ۳.۵ سال پیری بیشتر مغز است.
ارتباط بی‌خوابی با زوال عقل
مطالعه جدیدی که بر روی ۲۷۵۰ سالمند با میانگین سنی ۷۰ سال انجام شد، نشان می‌دهد که بی‌خوابی مزمن می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۰٪ افزایش دهد. این تحقیق که بیش از پنج سال به طول انجامید، نشان داد افرادی که مشکل در به خواب رفتن حداقل سه روز در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر داشتند، کاهش سریع‌تری در مهارت‌های حافظه و تفکر تجربه کردند.
- افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن ۴۰٪ بیشتر در معرض خطر اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل بودند
- اسکن مغزی نشان‌دهنده افزایش پلاک‌های سمی آمیلوئید بتا و بافت مغزی آسیب‌دیده بود
- اثرات خواب نامناسب از همان ابتدای مطالعه قابل مشاهده بود
- افراد دارای ژن APOE۴ با بی‌خوابی، کاهش شدیدتری در مهارت‌های شناختی نشان دادند
- تأثیر خواب نامناسب بر پلاک‌های آمیلوئید مشابه خطر ژنتیکی آلزایمر است
دکتر دیه‌گو کاروالیو: "بی‌خوابی فقط بر احساس شما در روز بعد تأثیر نمی‌گذارد بلکه ممکن است به مرور زمان بر سلامت مغز نیز تأثیر بگذارد."
"نتایج ما نشان می‌دهد خواب فقط مربوط به استراحت نیست- بلکه مربوط به انعطاف‌پذیری مغز نیز هست."
این یافته‌ها بر اهمیت درمان بی‌خوابی مزمن نه تنها برای بهبود کیفیت خواب، بلکه برای محافظت از سلامت مغز در سالمندی تأکید می‌کنند.