خواب بی‌کیفیت عامل تشدید پیری مغز

خواب بی‌کیفیت و پیری مغز

مطالعه جدیدی که در سوئد انجام شده است نشان می‌دهد که خواب بی‌کیفیت می‌تواند به پیری سریع‌تر مغز منجر شود. این پژوهش با مشارکت ۲۷ هزار و ۵۰۰ فرد میانسال و سالمند انجام شد و متخصصان با استفاده از یادگیری ماشینی و بیش از ۱۰۰۰ شاخص ام‌آرای، سن زیستی مغز شرکت‌کنندگان را تخمین زدند. کیفیت خواب بر اساس پنج عامل ارزیابی شد: نوع خواب، مدت زمان خواب، بی‌خوابی، خروپف و خواب‌آلودگی در طول روز.

• به ازای هر یک امتیاز کاهش در نمره خواب، شکاف بین سن زیستی مغز و سن تقویمی حدود شش ماه افزایش می‌یابد
• مغز افراد با خواب ضعیف به طور متوسط یک سال پیرتر از سن واقعی آن‌ها به نظر می‌رسد
• التهاب کم‌درجه حدود ۱۰ درصد این ارتباط را توضیح می‌دهد
• اختلال در سیستم دفع مواد زائد مغز هنگام خواب نیز از سازوکارهای مطرح است
• بهبود کیفیت خواب ممکن است از پیر شدن سریع مغز جلوگیری کند

«ابیگیل داو» از متخصصان این مطالعه می‌گوید: "یافته‌های ما نشان می‌دهد خواب ضعیف می‌تواند به پیر شدن سریع‌تر مغز کمک کند."

متخصصان تاکید کردند: "از آنجا که خواب، قابل اصلاح است شاید بتوان با بهبود کیفیت خواب از افت شناختی جلوگیری کرد."

این یافته‌ها اهمیت خواب باکیفیت را در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از پیری زودرس آن برجسته می‌کند.