خستگی در سالمندان: مرز بین طبیعی بودن و هشدار
متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند خستگی شدید یا بی‌دلیل در سالمندان می‌تواند نشانه مشکلات پزشکی جدی باشد. این گزارش به بررسی دلایل، نشانه‌های هشدار و راهکارهای کاهش خستگی می‌پردازد.
خستگی در سالمندان: تشخیص و مدیریت
خستگی در دوره سالمندی می‌تواند طبیعی یا نگران‌کننده باشد. به گفته دکتر فرزاد روشن‌ضمیر، متخصص تغذیه، اگرچه خستگی بخشی از روند پیری محسوب می‌شود، اما خستگی شدیدی که با زندگی روزمره تداخل دارد نیازمند پیگیری پزشکی است. مطالعات نشان می‌دهد شیوع خستگی در سالمندان به ۴۲٪ می‌رسد و در افراد دارای بیماری‌های مزمن این میزان به ۴۰-۷۴٪ افزایش می‌یابد.
- دلایل اصلی: بیماری‌های مزمن مانند سرطان، نارسایی ارگان‌ها، اختلالات خواب، کم‌خونی، افسردگی و اضطراب
- عوامل تشدید کننده: عدم تحرک بدنی، مصرف کافئین و الکل، خواب ناکافی
- نشانه‌های هشدار: خستگی بیش از دو هفته، اختلال تنفس، خون‌ریزی، سرگیجه و آریتمی قلبی
- راهکارهای کاهش: فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب، ترک سیگار و مشارکت اجتماعی
دکتر روشن‌ضمیر: «در کنار ارزیابی علل زمینه‌ای، اصلاح سبک زندگی و حمایت اجتماعی می‌تواند کیفیت زندگی سالمندان را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.»
مدیریت خستگی در سالمندان نیازمند رویکردی چندوجهی شامل مراقبت پزشکی، حمایت روانی و تغییرات سبک زندگی است.