ماراتن‌های «راداگینگ»: آیا نسل زد راز بازپس‌گیری تمرکز ما را کشف کرده؟
در دنیای پر از حواس‌پرتی، آیا نشستن و انجام ندادن هیچ کاری برای یک ساعت می‌تواند به ما کمک کند؟ این تمرین جدید نسل جوان برای مقابله با حواس‌پرتی‌های دیجیتال بررسی می‌شود.
ماراتن‌های راداگینگ: تمرکز در دنیای پرحواس‌پرتی
در دنیای امروز که حواس‌پرتی‌های دیجیتال به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی تبدیل شده‌اند، نسل جوان روش جدیدی برای بازپس‌گیری تمرکز ذهنی ابداع کرده است. این تمرین که به «ماراتن راداگینگ» معروف شده، شامل نشستن و انجام ندادن هیچ کاری برای مدت زمان طولانی — معمولاً یک ساعت — بدون استفاده از تلفن همراه، موسیقی یا هرگونه سرگرمی دیگر است.
- نشستن بدون هیچ فعالیتی برای مدت مشخص
- دوری کامل از تلفن همراه و وسایل دیجیتال
- هدف اصلی: بهبود دامنه توجه و تقویت تفکر خلاق
- تاثیر مثبت بر بهره‌وری و تمرکز ذهنی
- شباهت‌های قابل توجه با مراقبه سنتی
«یک ساعت بدون تلفن همراه هرگز هدر نمی‌رود» «عصب‌شناسان معتقدند کسالت نه تنها مفید است، بلکه محرک ضروری برای تفکر خلاقانه است»
این روش اگرچه شبیه به مدیتیشن سنتی به نظر می‌رسد، اما پاسخ خاص نسل جوان به چالش‌های منحصر به فرد عصر دیجیتال است.