روشن‌سازی زیست‌شناسی پشت اختلال عاطفی فصلی توسط دانشمندان
پژوهشگران با مطالعه گروههای بزرگ، تأثیرات خواب، نور و درمان را بر افرادی که تحت تأثیر آمدن زمستان قرار میگیرند کشف می‌کنند. کاهش نور روز باعث تغییر در ساعت داخلی بدن و هورمون‌ها می‌شود.
زیست‌شناسی اختلال عاطفی فصلی
دانشمندان در حال کشف سازوکارهای زیست‌شناختی پشت اختلال عاطفی فصلی (Sad) هستند. این اختلال که به عنوان زیرگروهی از افسردگی اساسی شناخته می‌شود، با الگوی فصلی predictable مشخص می‌شود: علائم معمولاً در پاییز یا زمستان آغاز شده و در بهار برطرف می‌شوند. کاهش نور روز، تنظیم‌کننده اصلی ساعت circadian داخلی بدن است که بر زمان‌بندی ترشح هورمون‌ها، هوشیاری و خلق‌وخو تأثیر می‌گذارد.
- نور کلید تنظیم ریتم‌های بیولوژیکی است و نور طبیعی صبحگاهی به ویژه در بازتنظیم ساعت بدن قدرتمند عمل می‌کند.
- مطالعات روی جامعه Amish در ایالات متحده که زمان بیشتری در فضای بیرون سپری می‌کنند، پایین‌ترین نرخ‌های Sad را نشان می‌دهد.
- درمان با نور روشن همچنان استاندارد طلایی برای درمان Sad است، اما زمان‌بندی و دوز آن بسیار حیاتی است.
- رفتاردرمانی شناختی tailored برای Sad می‌تواند به اندازه نوردرمانی مؤثر باشد و به افراد کمک می‌کند رابطه خود با زمستان را بازتعریف کنند.
- تغییرات فصلی فراتر از خلق‌وخو است و بر بیان هزاران ژن و ترکیب سلولی خون در طول سال تأثیر می‌گذارد.
دکتر “Cathy Wyse” از دانشگاه ادینبورگ می‌گوید: “پیشرفت بزرگ دهه گذشته، درک این موضوع بوده که تغییرات فصلی در خلق‌وخوی انسان احتمالاً درون‌زا است – بخشی از فیزیولوژی ما است.”
“نور صبح زود به ویژه در بازتنظیم ساعت circadian قدرتمند است.”
با درک بهتر این مکانیسم‌های زیست‌شناختی، می‌توانیم رویکرد به‌تری برای مدیریت تأثیرات زمستان بر سلامتی روان پیدا کنیم.