شما نمی‌توانید دکمه «لغو» زندگی خود را فشار دهید. برای حرکت رو به جلو، ابتدا باید غم و خشم خود را احساس کنید

مسیر رشد از طریق پذیرش احساسات دشوار

این مقاله بر اهمیت احساس کردن کامل احساسات منفی مانند غم، خشم و ناامیدی به جای سرکوب یا "بازتعریف" مثبت آن‌ها تأکید می‌کند. نویسنده با به‌اشتراک‌گذاری تجربه شخصی خود از لغو تعطیلات به دلیل یک عمل جراحی ضروری همسرش، توضیح می‌دهد که چگونه تلاش برای پیدا کردن جنبه‌های مثبت تنها منجر به احساس افسردگی سطحی شد، در حالی که پذیرش صادقانه ناامیدی و صحبت در مورد آن، به یک تجربه مشترک عمیق‌تر تبدیل شد.

• افسردگی به عنوان یک بی‌حسی کلی احساسات تعریف می‌شود، نه صرفاً احساس بد.
• راه‌حل افسردگی، شادی اجباری نیست، بلکه احساس کردن هر آنچه که وجود دارد است.
• نویسنده این مفهوم را با تجربیات خود از والدین شدن مقایسه می‌کند.
• نقش اصلی مادر نه برآوردن تمام نیازهای نوزاد، بلکه کمک به او برای هضم احساسات overwhelming است.

• "وظیفه من این نبود که اوضاع را خوب کنم، بلکه کمک به معنا بخشیدن به تجربه عاطفی او از خوب نبودن اوضاع بود."

این فرآیند به رشد ظرفیت‌درونی برای تحمل ناکامی و درک این که بازنویسی واقعیت با دکمه "لغو" ممکن نیست، منجر می‌شود. امید در رشد این توانایی نهفته است که بپذیریم گاهی آنچه واقعاً نیاز داریم گریه کردن است، نه تلاش برای تعویض یک تعطیلات از دست رفته.