صبحانه؛ کلید انرژی روزانه یا عامل خواب‌آلودگی؟
دکتر علیرضا یارقلی، پزشک متخصص طب ایرانی، درباره نقش محوری صبحانه در تأمین انرژی بدن توضیح می‌دهد و بر اهمیت این وعده غذایی در تغذیه سالم تأکید می‌کند.
نقش صبحانه در تأمین انرژی روزانه
بر اساس گفته‌های دکتر علیرضا یارقلی، پزشک و متخصص طب ایرانی، صبحانه نقش محوری در تأمین انرژی بدن دارد. وی بیان می‌کند که برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی می‌دانند، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند. این متخصص با اشاره به اهمیت زمان‌بندی وعده‌های غذایی، بر ضرورت توجه به کیفیت و ترکیب مواد غذایی مصرفی در صبحانه تأکید می‌کند.
- صبحانه به عنوان وعده‌ای مهم برای شروع روز
- توجه به ترکیب مواد غذایی در این وعده
- نقش صبحانه در افزایش سطح انرژی روزانه
- تأثیر بر عملکرد جسمی و ذهنی افراد
- ارتباط با سلامتی عمومی بدن
دکتر یارقلی: «صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند.»
«برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی می‌دانند.»