چگونه منطقه طلایی گرانش خود را پیدا کنید — برای گوارش، عضلات و گردش خون مفید است
یافتن نقطه تعادل مناسب با گرانش زمین می‌تواند به بهبود گوارش، تقویت عضلات و سلامت کلی بدن کمک کند. دکتر برنان اشپیگل مفهوم «منطقه طلایی گرانش» را معرفی می‌کند.
یافتن منطقه طلایی گرانش برای سلامت بدن
گرانش نه تنها زمین را در مدار خورشید نگه می‌دارد، بلکه تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن ما دارد. این نیروی ثابت ستون فقرات را فشرده می‌کند، مفاصل را تحت فشار قرار می‌دهد و عضلات را مجبور می‌کند سخت‌تر کار کنند. دکتر برنان اشپیگل در کتاب جدید خود با عنوان "PULL" مفهوم "منطقه طلایی گرانش" را معرفی می‌کند - نقطه تعادلی که در آن بدن، ذهن و عادات ما با کشش زمین هماهنگ می‌شوند.
- منطقه طلایی گرانش به بهبود گوارش، گردش خون و تعادل عضلانی کمک می‌کند
- استفاده از میز کار ایستاده می‌تواند انرژی بدن را افزایش دهد
- بالش گوه‌ای ممکن است رفلاکس شبانه را کاهش دهد
- حرکات یوگا و ورزش‌های 核心 می‌توانند گوارش را بهبود بخشند
- توجه به این سیگنال‌ها به شناسایی نقطه تعادل شخصی کمک می‌کند
"گرانش کم، مانند شرایط فضا، باعث از دست دادن استخوان، تحلیل عضلات، مشکلات گردش خون و مسائل گوارشی می‌شود" - دکتر اشپیگل "دراز کشیدن زیاد نیز به گوارش و جریان خون آسیب می‌زند" - دکتر اشپیگل
یافتن این منطقه طلایی نه تنها برای زندگی روزمره، بلکه برای مسافرت‌های هوایی نیز مفید است. دکتر اشپیگل معتقد است مدیریت گرانش می‌تواند علائم سندرم روده تحریک‌پذیر و نفخ را کاهش دهد.