استانداردهای حداقلی متخصصان برای یک رابطه — اگر این ۵ چیز را دریافت نمی‌کنید، خارج شوید
به گفته متخصصان، به جای مقایسه زندگی عاشقانه خود با آنچه در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید، به دریافت این رفتارهای «حداقلی» خاص از طرف مقابل خود توجه کنید.
استانداردهای حداقلی برای روابط سالم
در دنیای امروز که افراد هر جنبه‌ای از روابط عاطفی خود را به صورت آنلاین به اشتراک می‌گذارند، تشخیص واقعیت از غیرواقعیت دشوار شده است. به گفته چاریس کوک، روان‌درمانگر معتبر، به جای مقایسه با حرکات بزرگ نمایشی در فضای مجازی، باید به ثبات در حرکات کوچک توجه کرد که واقعاً افراد را به هم نزدیک می‌کند. یک رابطه سالم در مورد شراکت برابر است، جایی که هر دو طرف به طور منظم Initiative بگیرند.
رفتارهای حداقلی ضروری
- قابلیت اطمینان، توجه و احترام متقابل: این‌ها مواردی هستند که باید انتظار داشته باشید، نه هدایا و گل‌های هفتگی.
- شراکت فعال: هر دو نفر باید به طور منظم Initiative بگیرند، مثلاً گفتن «من بلیط این کنسرت را گرفته‌ام» یا «من آن غذا را می‌پزم».
- ملاحظه‌کاری: به جای پرسش‌های کلی مانند «روزت چطور بود؟»، سؤالات خاص‌تری بپرسید مانند «جلسه ارائه چطور پیش رفت؟».
- حضور دیجیتال: شریک زندگی خود را به صورت Visible بخشی از زندگی دیجیتال خود قرار دهید.
- ترمیم پس از تعارض: داشتن جرات برای بازگشت به بحث پس از یک دعوا و ترمیم رابطه با پیامی مانند «من Earlier تند بودم، می‌توانیم صحبت کنیم؟».
کوک تأکید می‌کند: «حداقل میزان، ترمیم Together، حداقل برخی از اوقات است.»
همچنین می‌گوید: «کارهای پیش‌پاافتاده فرصت بزرگی برای نشان دادن توجه شما هستند.»
در نهایت، رابطه سالم نیازمند ثبات، مراقبت و ملاحظه‌کاری است که در طول زمان تأثیر عمیقی دارد.