خطرات مصرف زیاد ویتامین D
ویتامین D یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است اما مصرف خودسرانه و بی‌رویه آن می‌تواند منجر به مسمومیت و عوارض جدی مانند مشکلات کلیوی و قلبی شود.
خطرات مصرف بی‌رویه ویتامین D
ویتامین D به عنوان یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن، نقش کلیدی در تنظیم هموستاز کلسیم و فسفر، استحکام استخوان‌ها، عملکرد عضلات و سلامت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. با این حال، مصرف خودسرانه و بی‌رویه این ویتامین می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. برخلاف تصور رایج، ویتامین D در دوزهای بالا مانند هر داروی دیگری می‌تواند منجر به مسمومیت دارویی شود.
- کمبود ویتامین D در جامعه شایع است اما این به معنای توصیه به مصرف خودسرانه مکمل‌ها نیست
- دوز و شکل دارویی مناسب باید بر اساس سن، شرایط بالینی و سطح سرمی ویتامین تعیین شود
- علائم مسمومیت شامل تهوع، دردهای شکمی، یبوست، کاهش اشتها و فشار خون بالا است
- ورزشکاران و بدن‌سازان بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از تزریق خودسرانه هستند
- مصرف مکمل‌ها حتی ویتامین‌ها باید تحت نظارت پزشک یا داروساز انجام شود
"ویتامین دی باید بر اساس نتایج آزمایشگاهی، نیاز فردی و زیر نظر پزشک یا داروساز مصرف شود."
"مصرف نادرست ویتامین D می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت باشد."
به جای مصرف خودسرانه، بهتر است با انجام آزمایش خون و مشاوره تخصصی، میزان صحیح مصرف را مشخص کنیم. عملکردهای مهم این ویتامین در بدن ارزش این دقت نظر را دارد.