اندازه گردن چه چیزی در مورد سلامتی شما می‌گوید؟
گردن می‌تواند نشانه‌های مهمی از سلامتی ارائه دهد. اندازه دور گردن طبیعی برای زنان ۳۳-۳۵ سانتی‌متر و برای مردان ۳۷-۴۰ سانتی‌متر است. اندازه غیرطبیعی می‌تواند نشان‌دهنده چاقی، سندرم متابولیک، کبد چرب، آپنه خواب یا کم‌خونی باشد.
ارتباط اندازه گردن با سلامت بدن
اندازه دور گردن شاخص مهمی برای ارزیابی سلامت عمومی است که معمولاً نادیده گرفته می‌شود. برخلاف شاخص توده بدنی (BMI) که برای ورزشکاران دقیق نیست، اندازه گردن دیدگاه بهتری از تندرستی ارائه می‌دهد. دکتر شیو کومار سارین تأکید می‌کند: “اندازه طبیعی گردن برای زنان ۳۳-۳۵ سانتی‌متر و برای مردان ۳۷-۴۰ سانتی‌متر است.” گردن باریک‌تر از حد طبیعی ممکن است نشانه کم‌خونی یا وجود مهره اضافی باشد.
- اندازه بزرگ گردن نشانه چاقی و سندرم متابولیک است
- با افزایش چربی گردن، خطر دیابت و بیماری‌های قلبی بیشتر می‌شود
- چاقی گردن باعث آپنه خواب و اختلال در استراحت می‌شود
- دکتر محسن والی می‌گوید: “گردن بزرگ通常 با کلسترول بالا و کبد چرب همراه است”
- دکتر احمد البدیوی توصیه می‌کند: “رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای کاهش وزن ضروری است”
“هرچه بیشتر اضافه‌وزن داشته باشید، اندازه دور گردن شما بیشتر است” - دکتر البدیوی “اندازه غیرطبیعی گردن نیاز به رسیدگی پزشکی ویژه دارد” - دکتر والی
برای بهبود سلامت گردن، ورزش‌های قلبی‌عروقی، تمرین با وزنه و خواب کافی پیشنهاد می‌شود. همچنین معاینه پزشکی برای شرایطی مانند گواتر ضروری است.