ویتامین‌هایی که کمبود آن منجر به زوال عقل می‌شود

ویتامین‌های گروه B و سلامت مغز

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که کمبود ویتامین‌های گروه B به ویژه B12 و فولات (B9) می‌تواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود. ویتامین‌های گروه B نقش گسترده‌ای در سلامت انسان دارند و بر عملکرد مغز، سلامت قلب‌ و عروق، بهبودی پس از جراحی و حتی خطر ابتلا به سرطان تأثیر می‌گذارند. حدود ۴۰ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۰ ساله توانایی جذب ویتامین B12 موجود در غذا را از دست می‌دهند که این کمبود منجر به زوال سلامت عصبی می‌شود.

• کمبود ویتامین B12 با افزایش هموسیستئین و MMA مرتبط است
• آزمایش‌های VITACOG و FACT نشان داده‌اند مکمل ویتامین B روند کوچک شدن مغز را کند می‌کند
• درمان با اسید فولیک ممکن است کمبود ویتامین B12 را پنهان یا تشدید کند
• ریبوفلاوین (B2) می‌تواند فشار خون را در بیماران خاص کاهش دهد
• ویتامین B6 پتانسیل بالایی در کاهش التهاب دارد اما باید تحت نظر پزشک مصرف شود

"کمبود ویتامین B12 منجر به زوال سلامت عصبی، به ویژه در مغز و نخاع شده و خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش می‌دهد."

"مکمل ویتامین B می‌تواند روند کوچک شدن مغز را کند کرده و عملکرد شناختی را در افراد در معرض خطر بهبود بخشد."

مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌یاری این ویتامین‌ها خطر سکته مغزی را کمی کاهش می‌دهد، اما تأثیر قابل توجهی بر کاهش حملات قلبی ندارند. مصرف مناسب ویتامین‌های گروه B تحت نظر پزشک می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل داشته باشد.