توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی در پاییز

توصیه‌های طب سنتی برای فصل پاییز

غلامرضا کردافشاری، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، توصیه‌های جامعی برای حفظ سلامتی در فصل پاییز ارائه کرده است. وی اشاره می‌کند که مزاج پاییز سرد و خشک است و این شرایط می‌تواند منجر به کاهش انرژی، افسردگی و افزایش بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا شود.

• توصیه‌های غذایی: مصرف غذاهای گرم و تر مانند گوشت بره، شوربا و آش ماست توصیه می‌شود
• پرهیزات غذایی: اجتناب از غذاهای شور، تند، گوشت گاو و نوشیدنی‌های صنعتی
• خواب و پوشش: پوشاندن سر و پهلوها هنگام خواب و استفاده از پوشش مناسب برای مقابله با تغییرات دمایی
• ورزش: فعالیت بدنی متعادل برای گرم نگه داشتن بدن
• پیشگیری از ویروس‌ها: استفاده از سیر، پیاز، دارچین و دمنوش‌های گیاهی

“در فصل پاییز باید از خوابیدن در جای سرد پرهیز کرد و در هنگام خواب باید مواظب باشیم که سر در معرض هوای سرد قرار نگیرد”

“مصرف مداوم سیب، شلغم و آب جوش با عسل و لیمو برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود”

رعایت این توصیه‌ها می‌تواند به حفظ تعادل بدن و پیشگیری از بیماری‌های شایع پاییزی کمک کند.