توصیه‌های مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در پاییز

توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از بیماری‌های پاییزی

فصل پاییز با مزاج سرد و خشک خود نیازمند تغییراتی در سبک زندگی است تا از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری شود. دکتر مامک هاشمی، متخصص طب سنتی، تأکید می‌کند که تفاوت دمای محسوس بین ساعات روز و شب در این فصل، لزوم توجه به پوشش مناسب به‌ویژه برای کودکان را افزایش می‌دهد. همچنین حضور دانش‌آموزان در محیط‌های پرجمعیت مانند مدارس، خطر انتقال ویروس‌ها را بالا برده و رعایت نکات پیشگیرانه را ضروری می‌سازد.

• تغییر عادات غذایی: قطع مصرف میوه‌های تابستانی با طبع سرد و جایگزینی آن‌ها با خوراکی‌های متعادل و گرم
• پرهیز از ترشی‌جات: کاهش مصرف ترشی به دلیل تضاد با مزاج سرد و خشک پاییز و تضعیف سیستم ایمنی
• مدیریت تغذیه کودکان: جایگزینی بستنی و خوراکی‌های سرد با غذاهای گرم و مقوی مانند سوپ و آش
• توجه به پوشش: مراقبت از بدن به‌ویژه سر در ساعات سرد صبح و غروب
• نوشیدنی‌های مناسب: کنار گذاشتن آب بسیار خنک و استفاده از نوشیدنی‌های معتدل

دکتر هاشمی: «هماهنگی سبک زندگی با تغییرات فصلی، نقشی تعیین‌کننده در ارتقای سلامت دارد.»

وی تأکید کرد: «مصرف بی‌رویه ترشی‌ها در پاییز می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.»

رعایت این اصول ساده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های فصلی را کاهش داده و کیفیت زندگی در ماه‌های سرد سال را بهبود بخشد.