تحقیقات علمی فواید کراتین برای مغز و درمان افسردگی را نشان داد
کراتین که به عنوان مکمل بدنسازی شناخته می‌شود، اکنون به دلیل تأثیرات مثبت بر عملکرد مغز، حافظه و درمان افسردگی مورد توجه دانشمندان قرار گرفته است.
فواید کراتین برای مغز و سلامت روان
کراتین یک ماده شیمیایی مهم است که به‌طور طبیعی در بدن تولید شده و در عضلات و مغز ذخیره می‌شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این مکمل فراتر از تقویت عضلات، تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد شناختی، حافظه و خلق‌وخو دارد. مطالعات اخیر نشان داده که کراتین می‌تواند سرعت پردازش اطلاعات را پس از بی‌خوابی بهبود بخشد و حتی در درمان افسردگی مؤثر واقع شود.
- بهبود عملکرد شناختی پس از بی‌خوابی
- کمک به درمان افسردگی در کنار روان‌درمانی
- کاهش علائم مه مغزی در بیماران کووید مزمن
- نقش محافظتی برای جنین در زایمان‌های دشوار
- مقابله با تحلیل عضلات در کهنسالی
"مغز تحت استرس ناشی از بیماری، ذخایر کراتین خود را تخلیه می‌کند" "مصرف کراتین در دوران بارداری باید با مشورت پزشک باشد"
با وجود فواید متعدد، مصرف دوزهای بالای کراتین می‌تواند خطرناک باشد و برای افراد با مشکلات کلیوی یا کبدی مناسب نیست.